CONFEITARIA DUKAN

18:19 projeto magrass 0 Comments

Ganhei do maridão o livro CONFEITARIA DUKAN E AMEI...
doces deliciosos.


Hoje fiz um pão de ló e me surpreendi com o resultado, super leve e gostoso, sem farinha, ou gordura

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Tabela de medidas Dr Dukan

19:07 projeto magrass 0 Comments


Emagrecer é possível, quando temos um incentivo. 60 dias comigo com dr DUKAN, temos uma acompanhamento diário passo a passo para emagrecer no minimo 8 quilos.

Para começar devemos lembrar que temos que pesar todos os dias pela manhã, nos alimentar de produtos  corretos, tomar muita água e consumir o farelo de aveia todos os dias.

Eu fiz a dieta por 3 meses e perdi 10 quilos. Vou reiniciar até o natal para entrar em forma.

Antes de começar a dieta segue a tabelinha do livro para que vc faça suas medidas e pesagem.






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60 dias comigo dieta Dukan

18:36 projeto magrass 0 Comments

60 dias comigo   DIETA DUKAN

Inicio dieta começa
13-10-16 - 81.9 kg

reiniciei a dieta 12-11-16
17-11-16 - 80.6 kg

meta: 8 kilos ate´25-12-16

81 kg para 70 kg

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